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ストレッチ中の痛みは耐えるもの?筋肉痛になっても続けて大丈夫?

ストレッチ痛み

年を重ねるにつれて体の柔軟性は落ちやすいもの。 日ごろからストレッチなどを行って、しなやかな体を維持したいものですね。 スポンサードリンク 最近では、開脚ブームなどもあり、ストレッチなどの運動を行う人が増えています。リラ・・・

ストレッチを行う時間の目安は?効果的な時間帯やタイミング&回数ってあるの?

ストレッチを行う時間の目安

ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、こりかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉の本来の動きを取り戻す作用があります。 ですが、ストレッチといっても、その効果を最大限に引き出すには・・・

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