ストレッチ

ストレッチ

ストレッチ痛み

ストレッチ中の痛みは耐えるもの?筋肉痛になっても続けて大丈夫?

年を重ねるにつれて体の柔軟性は落ちやすいもの。 日ごろからストレッチなどを行って、しなやかな体を維持したいものですね。 ...

2020/3/2

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ストレッチを行う時間の目安

ストレッチを行う時間の目安は?効果的な時間帯やタイミング&回数ってあるの?

ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、凝りかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉 ...

2020/3/2

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