【2026年】土用の丑の日はいつ？7月26日(日)の混雑対策・うなぎを食べる理由から代用品・ペットの注意点まで徹底解説

土用の丑の日と言えば、「うなぎ」。

「土用の丑の日」っていつのことを指すのか知っていますか？

なぜ、うなぎを食べるんでしょう？

今日は、素朴な疑問「土用の丑の日」に関する情報や、今年2026年の最新トレンド・混雑対策・家で美味しく食べる裏ワザまで、どこよりも詳しくご紹介します。

【2026年】今年の夏の土用の丑の日はいつ？何曜日？

2026年の年間カレンダー（冬・春・夏・秋の土用一覧）

今年2026年の土用の丑の日は、下記の通りとなっています。

年に4回の「土用の丑の日」は、それぞれ、「春の土用の丑の日、夏の土用の丑の日・・・」と言われます。

【注意】2026年7月26日は日曜日！当日の混雑対策と予約時期

コンビニ（セブン、ローソン、ファミマ）やイオンなどの大型スーパーでは、毎年6月下旬〜7月上旬頃から予約がスタートします。

期間中に予約すると「早割ポイント還元」や「割引特典」がつくことが多いです。

多くの店舗で丑の日の約1週間前（7月18日前後）には予約が締め切られるため、お得に楽しみたい方は早めにチェックしておきましょう。

土用の丑の日の由来とは？なぜうなぎを食べるの？

「土用の丑の日」については分かったんですが、ではなぜ「土用の丑の日」に「うなぎ」を食べるのでしょう？

意味を知ると納得！「二十四節気」と「土用」の仕組み

まずは「土用」の意味を紐解いてみましょう。

「土用」は「立春、立夏、立秋、立冬」の直前の約18日間のことを言います。

「立春、立夏、立秋、立冬」とは、「二十四節気（にじゅうしせっき）」のなかの季節を表すものです。

「二十四節気」とは、1年を「春、夏、秋、冬」の4つの季節に分け、さらにそれぞれを6つに分けたもので、合計24等分となります。

24等分されたそれぞれの節気は、約15日ほどあり、期間内の1ヶ月前半を「節（せつ）」、後半を「中（ちゅう）」と言います。

太陽の動きを基準にしているため、その年によって1日程前後するので、「頃」としてまとめておきます。

上記の内容を踏まえると、「土用」とは、

となり、実は年4回あるものなんです。

現在は、「土用の丑の日」といえば、夏の土用が代表的となっているのです。

2026年現在のより詳しい日程に関しては、産泰神社の公式ブログ「土用はいつ？」解説ページなどもあわせて参考にしてみてください。

「丑」の日とは？

「土用」の意味は分かりましたが、「土用の丑の日」ということですので、今度は「丑の日」について詳しくご紹介します。

「丑」は、十二支にある「子（ね）、丑（うし）、寅（とら）、卯（う）・・・」の、「丑」のことです。

昔から、この十二支（干支）は、年を数える時だけではなく、時刻や方角、月、日などを数えるものにも使われています。

よく時代劇なんかで、

「もうすぐ、丑三つ時（うしみつどき）だぜぇ。」

なんてセリフを聞いたことありませんか？

あれは、時刻のことを言ってるんですね。

ちなみに、「丑三つ時」は今の時間で言うと、「午前2時」なんですよ！

話をもどして、毎日の暦は「5/4」などの「暦日付」だけではなく、十二支を使った日付の数え方もあるということです。

詳しいカレンダーなんかには、きちんと記載されてるんですよ。

参考に日めくりカレンダーの赤枠の部分です。

上記をまとめると、「土用の丑の日」は、

「土用」の期間の「丑」の日のことを指す！ということで、「土用の丑の日」は、年に4回ある（※年によってはそれ以上ある）んですよ！

江戸時代のヒットメーカー？平賀源内が仕掛けたうなぎブーム

昔から、夏の土用は梅雨明けと、体力も消耗する暑い季節の始まりの時期にあたり、滋養のあるものや、夏の暑さで食が細くなる時期でも食べやすい「梅干し、うどん、うり（きゅうりやスイカなど）」など「う」のつくものを食べて夏バテ防止をしていました。

昔から「う」のつくものを食べると病気にならないという迷信があったためです。

では、なぜ「うなぎ」がこれほど強く根付いたのでしょうか？

これは、江戸時代の蘭学者「平賀源内」さんが夏場の営業不振に悩んでいたうなぎ屋に助言したことが始まりとされています。

江戸時代、うなぎ屋さんの店主が夏場にさっぱり売れなくて困っていることを、平賀源内に相談しました。

平賀源内は、「本日土用丑の日」という張り紙を店に貼るようアドバイスしたところ、これが大盛況となりました。

そこから、他のうなぎ屋さんたちがこぞって真似するようになり、それぞれ、「夏には滋養のあるうなぎをどうぞ！」「うなぎを食べれば夏バテしないよ！」などの宣伝文句が謳われるようになり、昔からの風習とも相まって広がり、根付いていったのです。

スーパーのパックうなぎを「専門店の味」にする美味しい温め方の裏ワザ

当日はお家でうなぎを食べるという方も多いはず。

スーパーで買ってきた安いパックうなぎでも、ひと手間加えるだけで専門店のようなフワフワ食感に蘇る簡単な裏ワザをご紹介します。

たったこれだけで、身がふっくらと柔らかくなり、添付の特製タレを後からかければ、まるで職人が焼き上げたような極上の仕上がりになりますよ！

うなぎ以外でもOK！土用の丑の日の代用品＆「う」のつく食べ物

昔から「う」のつくものを食べる風習があったので、別に絶対にうなぎを食べないといけない訳じゃありません。

最近はうなぎの価格も上がっていますし、環境保護や食品ロスの観点からも、「無理にうなぎを食べなくてもいいよね」と考える人がとても増えています。

伝統的な土用グルメ（土用餅・土用しじみ・土用卵）

【2026最新トレンド】牛肉・豚の蒲焼き・うなぎ風カマボコ

最近は、本物のうなぎの代わりに手軽で美味しい「代用品」を選ぶのが一大トレンドになっています！

愛犬や愛猫にもうなぎをあげて大丈夫？ペットに与える際の注意点

「家族みんなで土用の丑の日を楽しみたいけれど、ペットにうなぎをあげてもいいの？」という疑問を持つ飼い主さんも多いのではないでしょうか。

結論から言うと、味付けしていない「素焼き（白焼き）」をほんの少量であれば、犬や猫にうなぎをあげても大丈夫です。

うなぎはビタミンAやD、オメガ3脂肪酸が豊富なので、食欲が落ちやすいシニア犬・シニア猫の元気UPにも役立ちます。

土用の丑の日に関するよくある質問（FAQ）

まとめ：2026年の猛暑は食のスタミナ補給で乗り切ろう！

「土用の丑の日」の本来の目的は、体調を崩しやすい季節の変わり目を健やかに乗り切ることです。

うなぎに限らず、ご自身の好みや予算、そして大切な家族（ペット）に合わせた栄養満点の食べ物をしっかり食べて、今年も元気に夏を乗り切りましょう！