子供の熱中症対策は？おすすめの飲み物＆熱中症予防グッズをご紹介！

また、熱中症になる原因は、温度や湿度が高い場所などで、激しい労働や運動によって体内に発生した熱を、うまく放出できなかったり、大量の汗をかいて体内の水分や塩分（ナトリウム）のバランスが崩れ、体温の調節機能に異常が生じるのが主な原因なんです。

そして、熱中症の怖いところは、熱射病など重症化した場合は、意識障害や運動障害などをおこし、最悪の場合は死にも繋がる可能性があることなんです (ﾟДﾟ;)

小さな子供は、「体温調整機能が発達していない」「うまく自分の症状が伝えられない」などの場合もありますので、暑い日や湿度の高い日などは特に注意して観察してあげることが大切です。

日頃から、栄養バランスの取れた食事と、十分な睡眠を取らせるように心掛けましょう。

熱中症は、体の水分量が必要以上に失われることによってなりやすいので、こまめに水分補給を行いましょう！また、水分だけでなく塩分も摂りましょう！

ただし、水分補給をする際には、少し注意点があります。

カフェインの含まれていない、「麦茶」「そば茶」などは利尿作用が少ないため、水分補給の効果があります。

また、スポーツドリンクなども有効ですが、現在では経口補水液が体への吸収が早いため非常に有効と言えます。

喉がカラカラに乾いている状態では、すでに脱水症状が起こしている場合があるので、喉が渇く前にこまめに水分補給するように心掛けてください。

天気予報などを確認して、温度や湿度が高い場合は、屋外にでることを避けるのも非常に有効です。

また、お出かけの際に、熱中症計などを使って危険度をチェックすることもオススメです。

また、着ている服が汗で濡れて肌にくっつくと汗の自然蒸発を妨げられ、放熱の邪魔をしますので、速乾性の高いインナーなどを着用させましょう。

• スポーツドリンク
  手軽に水分、塩分を摂れますが、糖分が高いので飲みすぎに注意が必要です。
• 麦茶（ミネラル入り）
  大量に汗をかくと体の中のミネラルが不足し、体温調整などの機能が低下し、熱中症を起こしやすくさせます。

  また、麦茶には、「体を冷やす」「血液をサラサラにする」「抗酸化作用がある」「夏バテ防止」
  「胃の粘膜を保護する」などの効能があるので、熱中症対策の飲み物としてはおススメです。

• 牛乳
  「えっ？ミルクのことですよね？」と思う方も多いのではないでしょうか？
  牛乳には、塩分やミネラルなどが含まれていないのですが、アルブミン（たんぱく質の一種）が含まれています。

  アルブミンは、血管内に水分を引き込む効果があり、血液量を増やしてくれる栄養素なんです。
  血液量が増えることによって、体の末端にまで血液を運びやすくなるため、汗をかきやすくなるなど、体温調節機能が高まると言われています。

  体の熱を放熱させるため、熱中症対策の飲み物として効果があります。

• 経口補水液
  経口補水液は、口から飲む点滴ともいわれ、水分、塩分バランスが整えられ体への吸収が早い飲料水として、知られてきています。

  大量の汗で失われた、水分や塩分などを素早く効率的に摂取できるため、熱中症対策のとして非常に優れた飲み物です。

  最近では、ゼリータイプのものもあり、ペットボトルのものと比べると格段に飲みやすく（ドリンクタイプより塩味を感じにくいため味で嫌がるお子様にも飲みやすくなっています）しかもこぼれにくくなってるので、スプーンに乗せて一口ずつ飲ませるのにも適しています。

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