睡眠

睡眠

夜眠れない

夜眠れないときの対処法は?簡単にぐっすり眠れる方法とは?

「明日に差し支えるから、早く寝ないと…」 「疲れているのに眠れない…」 なんていう経験はありませんか? 早く寝ないとと焦 ...

2019/6/11

睡眠

眠気解消法

仕事中の眠気解消 5分でできる簡単手軽な眠気解消&集中力UP方法をご紹介!

「仕事中に眠気が襲ってくる」 なんて経験したことはありませんか? 特にお昼過ぎ、大事な仕事を進めようとしているときにかぎ ...

2019/7/10

睡眠

朝起きられない

朝起きられないのはなぜ?寝起きが悪い&二度寝の対策法を教えて!

「朝なかなか起きられない・・・。」 「つい二度寝して、遅刻してしまう・・・。」 そんな悩みをもつ人は多いのではないでしょ ...

2019/6/11

睡眠

寝つきが悪い

寝付けない時どうする?自分でできる簡単対処法や改善法を教えて!

「夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない」 ちゃんと寝たいのにうまく眠れないと、とても辛いものです。 そして、「寝よう、寝 ...

2019/6/10

睡眠

眠気覚まし

眠気覚ましの方法は?簡単&効果的な厳選5選はコレ!

眠ってはいけない場面での眠気との闘いほど辛いものはありません。 そこで今回は、「ここで眠ったらヤバい!」そんな眠気との葛 ...

2019/6/14

睡眠

睡眠不足ブルーライト

睡眠不足の原因 ブルーライトが睡眠に及ぼす影響とは?改善策もご紹介!

厚生労働省の調査によると5人に1人が「不眠」に悩んでいるという驚きの結果が出ています。 現代社会に生きる私達にとって「睡 ...

2019/7/10

睡眠

寝違え

寝違えの治し方 冷やすの温めるの?効くツボなど早く治す方法をご紹介

朝、目覚めて感じる激痛! 寝違えた時の痛みは辛く、悩まされる方も多いのではないでしょうか? 寝違えの痛みから動きも制限さ ...

2019/7/10

睡眠

夏不眠対策

寝苦しい夏の不眠!原因と対策は?解消法のご紹介!

寝苦しい季節。 「日中の暑さで体は疲れているはずなのに、ベッドに入ると何故かうまく眠れない。」 「やっと眠っても暑さのせ ...

2019/7/4

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